İSTASYON / A
Hareket kalitesi
Ayak bileği, kalça, omuz ve omurga hareket aralığı; kontrol ve asimetri taraması.
- Süre
- 12 dk.
- Çıktı
- 6 ölçüm
Sistem çevrimiçi / İzmir
TAHMİN
ETME.
ÖLÇ.
FORM/01, rastgele antrenman yerine ölçüm, doğru doz ve sürdürülebilir ilerleme için kurulmuş bir performans laboratuvarıdır.
Kendi protokolünü oluştur
STÜDYO PULSE
84/100
- Hazırlık
- %88
- Ortalama RPE
- 7.2
- Aktif atlet
- 18
- Bugünkü seans
- 12
ÖLÇÜM+DOĞRU DOZ+GERİ BİLDİRİM+SÜRDÜRÜLEBİLİR İLERLEME
Protokol kurucu / v1.4
Haftanı bir
program değil,
sistem yönetsin.
Hedefini, haftalık frekansını ve ayırabildiğin süreyi seç. Sistem sana dengeli bir mikro-döngü çıkarsın.
ÜRETİLEN LAB SLIP
Güç / 3 gün / 60 dk.
Canlı stüdyo telemetrisi
Bugün hangi
istasyon açık?
Düşük katılımcı sayısı, yüksek koç teması. Gün seçin; seans akışını ve anlık kapasiteyi görün.
Açık
Sınırlı
Dolu
Kapasite: en fazla 10 kişi
Başlangıç taraması / 45 dk.
Üç istasyon.
Tek referans noktası.
Antrenman reçeteniz tahmine değil, başlangıç profilinize dayanır. Sonuçlar aynı protokolle yeniden ölçülür.
İSTASYON / B
Kuvvet profili
Temel itiş, çekiş ve alt vücut desenlerinde teknik kapasite ile tahmini kuvvet rezervi.
- Süre
- 18 dk.
- Çıktı
- 4 desen
İSTASYON / C
Motor kapasite
Kontrollü efor protokolüyle aerobik taban, toparlanma hızı ve sürdürülebilir tempo.
- Süre
- 15 dk.
- Çıktı
- 3 bölge
Koç eşleştirme sistemi
Hedef sinyalini seç.
Doğru koçla eşleş.
Kuvvet ve hareket mekaniği
Deniz Aral
“İyi teknik, daha fazla yük kaldırmanın değil; uzun süre güçlü kalmanın altyapısıdır.”
- Deneyim
- 9 yıl
- Odak
- Temel kaldırışlar
- Seans
- Birebir / Duo
Anonim gelişim kaydı / 12 hafta
Hissetmek iyi.
İlerlemeyi görmek daha iyi.
Örnek performans kayıtları, aynı test protokolüyle başlangıç ve 12. hafta arasındaki değişimi gösterir.
Kuvvet indeksi
+36
Toparlanma hızı
+33
Kalça mobilitesi
+29
Seans devamlılığı
%94
* Bunlar kurgusal demo verileridir; sağlık veya performans sonucu garantisi değildir.
LAB ACCESS / 01
İlk temas / ölçüm + deneme
Hazırsanız ilk veriyi birlikte alalım.
Formu doldurun; seçtiğiniz hedef ve uygun zamanla birlikte WhatsApp üzerinden deneme seansınızı planlayalım.